Yoga là một môn tập luyện có nguồn gốc từ Ấn Độ, mang đến một phương pháp tiếp cận toàn diện cho sức khỏe và thể chất. Một trong những lợi ích của yoga là giúp giảm đau lưng và cứng khớp. Thông qua một loạt các tư thế nhẹ nhàng và các chuyển động có chánh niệm, giúp người tập cải thiện tính linh hoạt của khớp và giảm đau lưng.

Dùng lá lốt và muối hạt chườm nóng

Cách chữa đau khớp gối bằng lá lốt và muối hạt rất thích hợp cho người bị đau khớp do cứng cơ, do thời tiết hoặc chấn thương. Bởi khoáng chất trong muối cùng các hoạt chất tinh dầu của lá lốt sẽ được nhiệt nóng dẫn vào cơ thể giúp giảm đau hiệu quả.

Chườm nóng lá lốt cùng muối hạt lên gối để hỗ trợ giảm tình trạng đau nhức, sưng tấy.

Chữa đau nhức gối bằng lá lốt và ngải cứu

Một trong những cách giúp giảm đau khớp gối nhanh, giúp việc đi lại thoải mái hơn chính là kết hợp lá lốt và ngải cứu. Cả hai nguyên liệu điều có chứa thành phần hoạt chất hỗ trợ kháng viêm, giảm đau, hạn chế nhức mỏi, phù hợp với người bị đau khớp gối do viêm khớp hoặc thoái hóa khớp.

Ngoài áp dụng các bài thuốc dân gian chữa đau khớp gối bằng lá lốt, người bệnh có thể chế biến các món ăn có sử dụng lá lốt trong bữa cơm để xoa dịu cảm giác khó chịu như chả lá lốt, canh lá lốt, lá lốt xào bò,…

Các cách chữa đau khớp gối bằng lá lốt tại nhà

Dưới đây là một số cách điều trị đau khớp gối bằng lá lốt được nhiều người chia sẻ:

Ngâm chân với nước lá lốt là phương pháp chữa đau khớp gối đơn giản, dễ thực hiện. Cách này không chỉ hỗ trợ cải thiện tình trạng sưng, đau khớp gối mà còn giúp tăng cường lưu thông khí huyết, cải thiện giấc ngủ,…

Lưu ý: Khi pha nước ngâm chân, bạn nên chọn lá lốt già, thân rễ để có hiệu quả tốt hơn. Đồng thời, bạn cần đun nước lâu hơn để tận dụng hết các dưỡng chất có trong thảo mộc.

Rượu lá lốt có thể cải thiện hiệu quả tình trạng đau khớp gối nhờ công dụng giảm đau, kháng viêm. Bên cạnh khớp gối, lá lốt ngâm rượu còn giúp ngăn ngừa các bệnh lý xương khớp khác như tê bì chân tay, đau lưng, đau vai gáy,…

Sử dụng rượu đã ngâm để xoa bóp khớp gối 2 – 3 lần/ngày giúp giảm đau nhức khá tốt.

Không chỉ dùng lá lốt thoa/đắp bên ngoài, nhiều người còn sử dụng các bài thuốc uống từ lá lốt để hỗ trợ giảm đau từ bên trong cơ thể. Nhờ đó, các triệu chứng như sưng đỏ, đau nhức,… tại khớp gối giảm đáng kể.

Lưu ý: Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống sau khi ăn tối và khi thuốc còn ấm. Hơn nữa, bạn nên kiên trì uống thuốc trong khoảng 14 ngày mới nhận được hiệu quả điều trị cao.

Lưu ý: Bạn nên uống thuốc liên tục trong 7 ngày để đạt hiệu quả giảm đau khớp gối tốt.

Cần lưu ý gì khi chữa đau khớp gối bằng lá lốt?

Dùng lá lốt để hỗ trợ chữa đau khớp gối là phương pháp đơn giản, dễ thực hiện, nhưng để đảm bảo an toàn người bệnh lưu ý:

Bài viết trên đã chia sẻ đến bạn các cách chữa đau khớp gối bằng lá lốt đơn giản, dễ thực hiện. Nhìn chung, phương pháp chữa đau khớp gối bằng lá lốt chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh trong thời gian ngắn, không có tác dụng điều trị dứt điểm tình trạng bệnh. Do đó, tốt nhất khi có dấu hiệu mắc các bệnh về xương khớp, người bệnh vẫn nên đến các bệnh viện để được kiểm tra, chẩn đoán bệnh chính xác. Từ đó, bác sĩ sẽ lên phác đồ điều trị theo nguyên nhân để mang lại hiệu quả cao nhất.

Phòng khám ACC: Liệu trình chữa đau khớp gối hiệu quả cao – ngừa tái phát

Theo đuổi mục tiêu điều trị cơn đau khớp gối hiệu quả mà không cần dùng thuốc hay xâm lấn, phòng khám ACC áp dụng phương pháp Trị liệu thần kinh cột sống (Chiropractic) kết hợp Vật lý trị liệu – Phục hồi chức năng giúp tăng hiệu quả điều trị.

Khách hàng có thể an tâm đến ACC kiểm tra tình trạng sức khỏe và chữa trị bệnh lý. Vì đội ngũ bác sĩ ACC có chuyên môn giỏi, được đào tạo bài bản, chuyên sâu ở những nước phát triển như Hoa Kỳ, Pháp, Đức,… Qua đó lập phác đồ điều trị phù hợp với tình trạng bệnh, cũng như thao tác nắn chỉnh đúng kỹ thuật giúp đẩy nhanh tiến độ chữa trị, khôi phục khả năng vận động tối ưu.

Bác sĩ Dr. Marc Tafuro (Phòng khám ACC) thăm khám và điều trị khớp gối cho bệnh nhân bằng phương pháp Chiropractic.

Không chỉ vậy, ACC còn sử dụng các thiết bị hỗ trợ hiện đại như tia laser thế hệ IV, thiết bị giảm áp Vertetrac, sóng xung kích Shockwave,… nhằm hỗ trợ phục hồi những thương tổn bên trong khớp, từ đó điều trị dứt điểm tình trạng đau khớp gối mà không cần can thiệp dùng thuốc hay phẫu thuật.

Ngoài ra, bác sĩ còn hướng dẫn các bài tập tại nhà hỗ trợ điều trị giảm đau, tăng tuần hoàn, phục hồi chức năng của khớp gối nhanh chóng. Kết hợp tư vấn bổ sung các thực phẩm bảo vệ sức khỏe khớp như Glucosamine/Chondroitin/MSM để tăng khả năng phục hồi sụn khớp gối và các mô mềm bị hư hỏng.

Tư thế tam giác (Trikonasana)

Đây là một tư thế giúp kéo giãn sâu sang hai bên cơ thể, thúc đẩy sự linh hoạt của cột sống. Bằng cách duỗi thân và vươn người sang một bên, tư thế này sẽ kéo dài cơ lưng đồng thời xây dựng sức mạnh và sự ổn định, giúp kéo căng và tăng sức mạnh, sự dẻo dai cho cơ lưng. Từ đó, giúp giảm đau lưng, đau thần kinh tọa, hạn chế nguy cơ mắc bệnh viêm khớp

Tư thế con mèo - bò (Marjaryasana-Bitilasana)

Đây là tư thế gồm những chuyển động luân phiên giữa uốn và cong lưng. Tư thế mèo - bò nhẹ nhàng xoa bóp cột sống, giúp giảm căng thẳng, kéo giãn cột sống, cổ và hông, cải thiện hô hấp và tăng cường tuần hoàn máu. Thực hiện bằng cách:

Tư thế cây cầu (Setu Bandha Sarvangasana)

Đây là tư thế giúp tăng cường cơ lưng dưới và mở ngực, đồng thời cải thiện tư thế và giảm đau lưng.

Tư thế cây cầu không chỉ giúp kéo căng phần hông mà còn tăng cường cơ mông, giúp vòng ba săn chắc. Tư thế này rất có lợi cho những người phải ngồi làm việc tại bàn cả ngày. Thực hiện bằng cách:

Có nên chữa đau khớp gối bằng lá lốt không?

Lá lốt (tên khoa học Piper lolot C.DC) là một loại cây thuộc họ hồ tiêu (Piperaceae). Trong đời sống hàng ngày, bên cạnh làm thực phẩm lá lốt còn được dùng làm các bài thuốc trị bệnh vì sở hữu nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như:

+ Flavonoid là chất chống viêm có tác dụng giúp tăng cường sản xuất collagen type 2 –  collagen cấu thành lên sụn khớp, từ đó duy trì sức khỏe của xương khớp.

+ Alcaloid có tác dụng ức chế thần kinh trung ương, làm giảm cảm giác đau nhức khó chịu. Ngoài ra, Alcaloid còn hoạt động như một chất chống viêm, hỗ trợ giảm tình trạng đau xương khớp.

Với tình trạng đau khớp gối, người bệnh thường gặp các triệu chứng như sưng và cứng khớp, khu vực bị đau đỏ và nóng ấm khi chạm vào, nghe tiếng lách tách hoặc lạo xạo ở khớp,… Theo đó, các hoạt chất trong lá lốt có khả năng kháng viêm và giảm đau, đồng thời bảo vệ hệ xương khớp khỏi các tác nhân gây hại, từ đó giúp giảm nhẹ triệu chứng khó chịu cho bệnh nhân.

Nhìn chung, bạn có thể dùng lá lốt để hỗ trợ giảm nhẹ cơn đau khớp gối, nhưng vì là nguyên liệu thiên nhiên nên hiệu quả chậm và chỉ tác dụng đối với những trường hợp bệnh nhẹ, mới mắc. Bên cạnh đó, không phải ai cũng có thể dùng lá lốt chữa đau khớp gối. Cụ thể, những người bị đau dạ dày, nhiệt miệng, táo bón, nóng trong người, sốt cao, phụ nữ có thai và cho con bú,… không nên uống hoặc ăn lá lốt nhằm tránh bệnh tiến triển nghiêm trọng hơn.

Ngoài ra, nếu áp dụng cách điều trị bằng lá lốt mà tình trạng đau khớp gối kéo dài không thuyên giảm, bạn nên đến cơ sở y tế uy tín để thăm khám và điều trị kịp thời.

Hoạt chất Flavonoid và Alcaloid có nhiều trong tinh dầu lá lốt giúp cải thiện tình trạng đau nhức khớp gối.